체중 감량에 대한 새로운 관점 찾기
많은 사람들이 살을 빼고 싶어한다.
체중감량제를 사용하고 다이어트를 하는 등 많은 체중감량 방법이 있다.
선택지가 상당히 압도적이다.
다음 아이디어는 건강하게 지내면서 여러분이 원하는 체중 감량을 쉽게 얻을 수 있는 방법이다.
"운동" 이외의 칼로리를 소모하는 방법을 찾아라.
만약 당신이 운동이 매력적이라고 생각하지 않는다면, 다른 할 일을 찾아라.
춤, 캐치, 자전거 타기, 하이킹과 같은 비전통적인 운동을 찾아라.
이것은 당신의 운동을 할 수 있는 재미있고 보람 있는 방법이다.
만약 여러분이 살을 빼기 위해 운동을 한다면, 그 일을 끝내기 위해 심혈관 운동에 집중하라.
심장 운동은 당신의 심장 박동수를 증가시키고, 그것은 지방을 더 빨리 태운다.
심장 박동수를 높이고 그것을 유지하는 운동은 심장 운동으로 간주될 수 있으므로, 여러분이 하고 싶은 것을 찾아라.
살을 빼는 것은 파티나 사교 모임 같은 특별한 행사를 포기해야 한다는 것을 의미하지는 않는다.
더 높은 칼로리 옵션을 선택하기 전에 과일과 채소를 먼저 먹어라.
이것은 여러분이 다이어트 식단을 손상시키지 않고 모든 즐거움을 즐길 수 있게 해줄 것이다.
파티하는 동안 당신이 하고 있는 다이어트에 대해 큰 문제를 일으키지 말고, 단지 그것에 대한 방법을 찾아라.
만약 여러분이 살을 좀 빼려고 한다면, 웨이트 트레이닝과 반대로 심혈관계 시스템을 작동시키는 운동에 약간의 노력을 기울이는 것이 좋은 생각일 것이다.
역기를 들어 올리는 것은 여러분이 컨디션을 유지하는 데 도움을 줄 것이지만, 오직 심장 혈관 운동만이 살을 빼기 시작하는 데 필요한 지방량을 태운다.
분당 심장 박동 비율을 높이는 것이 근육을 만드는 것보다 살을 빼는데 더 좋다.
아침에 아침을 먹을 충분한 시간을 두어라.
급할 때는 출근길에 편리한 아침 페이스트리를 챙기기 쉽다.
이건 네가 할 수 있는 최악의 일이야.
집에서 과일과 오트밀을 먹을 시간을 만들어라.
그러면 정크푸드를 위해 멈출 필요가 없을 것이다.
살이 좀 빠진 후에는 옷장과 더 이상 몸에 맞지 않는 옷장 서랍을 정리하는 것이 중요하다.
이것은 여러분이 얼마나 많은 것을 잃었는지 볼 수 있도록 도와주고, 계속하기 위해 자신감을 쌓을 것이다.
또한, 여러분의 옷장이 살을 다시 찌울 수 있는 여지를 남기지 않을 때, 그것은 여러분이 체중 목표를 달성하거나 유지할 수 있는 더 많은 이유를 준다.
살을 빼는 좋은 방법 중 하나는 정기적으로 성교를 하는 것이다.
이러한 친밀한 순간들은 음식 욕구를 크게 줄일 수 있다.
그것은 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있고 운동도 잘 할 수 있다.
사실, 그들은 성관계를 올바르게 한다면 매 30분마다 150칼로리를 빼는 데 좋다고 말한다.
체중 감량에 대해 말하는 것은 쉽지만, 실제로 시작하는 것은 어려울 수 있다.
지금 바로 시작하고 계속 전진하십시오.
너는 무엇이 시작하는데 그렇게 오랜 시간이 걸렸는지 틀림없이 궁금해 할 것이다.
몸에 좋은 남은 음식을 먹어라.
맛있고 몸에 좋은 저녁밥을 만들어 먹으면 다음날 먹을 수 있도록 조금 더 익혀라.
당신은 치킨 샐러드를 멋진 피타 샌드위치로 바꿀 수 있다.
이것은 계획할 필요 없이 간단히 점심을 제공한다.
"알리"와 같은 대안은 체중 감량에 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있다.
어떤 제품들은 인체가 적당한 양의 지방을 흡수하지 못하게 함으로써 효과가 있다.
대신, 그것은 당신의 대변에 배설된다.
알리가 전통적인 다이어트 계획으로 어려움을 겪는 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있다.
외식을 할 때, 많은 대화에 참여하도록 하라.
이것은 음식 소비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있고, 저녁 시간도 더 즐겁게 해 준다.
먹는 동안 다른 사람들과 더 많은 의사소통을 하는 것은 얼마나 많은 음식을 먹는지를 줄이는 간단한 방법이다.
매일 거의 같은 시간에 식사를 하는 것을 목표로 한다.
이렇게 하면 다음 식사가 언제 올지 알 수 있을 것이고, 식사가 바로 코앞에 있다는 것을 알면 그만큼 간식을 먹을 필요가 없을 것이다.
사실, 중간 식사라도 매일의 스케줄에 넣으세요.
몸을 일정하게 유지하는 것은 먹는 양을 줄이는 데 도움이 된다.
보시다시피 건강한 방법으로 살을 빼는 방법은 얼마든지 있다.
만약 여러분이 몇 파운드를 줄이고 여러분에게 가장 좋은 것을 보고 싶다면 이것들을 시도해 보라.
자신감을 갖고 포기하지 않으면 어떤 결과가 나올 것이다.